Suunta Jyväskylä

Suunta Jyväskylä

Suunnistuksen erikoisseura

Mitä suunnistus on? Liity jäseneksi

Anna palautetta
14.11.2019

Talven ensimmäinen kotileiri

Reilusti treeniä ja hyvää seuraa tarjolla koko viikonlopun! Kaikki harjoitukset ovat maksuttomia seuran jäsenille (lauantain suunnistuksiin myös seuran ulkopuoliset tervetulleita 5€ karttamaksua vastaan). Ilmoittautumiset viimeistään torstaina 28.11. tänne. Perjantain harjoituksiin ja sunnuntain pitkälle lenkille mahtuu mukaan myös ilmoittautumatta.

Perjantai 29.11.

  • 16:30-17:30 Harjulla lyhyitä porras/mäkivetoja. Nuorten perjantain salitreeni siirretty tähän. Nuorilla treenissä oma ohjaaja. Lajinomainen nopeusvoimaharjoitus. Kokoontuminen puuportaiden alapäässä. Kannattaa verrytellä hyvin jo etukäteen.

Lauantai 30.11.

  • 10:00 Parisprintti Palokassa. Molemmat pareista suunnistavat 3 kpl noin 1 km mittaisia sprinttivetoja. Yhteislähtö klo 10:00. Parit muodostetaan etukäteen ilmoittautuneista harjoitusta edeltävänä päivänä. Tarkemmat ohjeet harjoitukseen ilmestyvät viimeistään perjantaina 29.11. kello 18.00.
  • 16:00 Yöväylä Halssilan Hiihtomaasta. Max. 9,4 km väyläsuunnistus (lyhennettävissä alkaen 2 km mittaan). Karttaa tarjolla sekä 1:10000 että 1:7500 mittakaavalla. Nuorimmille tarjolla polkuihin tukeutuva helpohko 2,2 km normaali suunnistusrata. Jos lunta on kovin paljon, kehitellään tämän treenin tilalle jotain muuta.

Sunnuntai 1.12.

  • 10:00 Pitkä (1,5-2h) yhteislenkki latupohjia ja polkuja, lähtö Kortepohjan koululta. Jakaudutaan muutamaan eri vauhtiseen ryhmään.
  • 12:00-13:00 Ruokailu opiskelijaravintola Rentukassa. (omakustanteinen ruokailu: opiskelijat 2,60€, normaalit ihmiset 7,90€.)
  • 13:00-14:30 Luento aiheesta urheilijan ravitsemus sekä RED-S (suhteellinen energiavaje urheilussa, ns. ”naisurheilijan oireyhtymä”), Rentukassa.