Taitotreeni: rastinottovedot
Tapahtuman ajankohta:
Lyhyitä runsasrastisia vetoja Kettuvuoressa. Viritä vielä rastinottorutiinit kohdilleen ennen Sisä-Suomen rastipäiviä ja Rovaniemen Jukola-leiriä!
5 x n. 1 km vedot ja lyhyitä siirtymiä. Yhteensä 5.5 km ja 24 rastia. Rasteilla ja lähtöpaikoilla liput / punaiset krepit. Krepit jää rasteille kesäksi.
Parkkipaikka ja karttojen jako. Lähtöön matkaa 1km. Lähdöt omaan tahtiin. Pidä vähintään 1min ero kaveriin aina vetoon lähtiessä.
Vetojen nimet ja pituudet:
- Vihriä 0.96km (pienet liput ja krepit)
- Estejuoksu 0.90km (pienet liput ja krepit)
- "Perus" 1.09km (pienet liput ja krepit)
- Puske ja rallattele 0.80km (pienet liput ja krepit, lähtöpaikalla vain kreppi)
- Loikota ja rauhoita 1.14km (isot liput ja krepit, lähtöpaikalla vain kreppi)
Vetoja on helppo oikaista, jos haluaa lyhemmän treenin. Esim 1 + 4 + 5 on hyvä yhdistelmä.
Suunta Jyväskylän jäsenille ilmainen, ulkopuolisille karttamaksu 5€. Jos haluat varmistaa itsellesi kartan ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantaina klo 16 mennessä. Karttoja hankitaan ilmoittautuneiden määrä + 5kpl.